ทำอะไรดีนะเมื่อต้องเจอฝนตกรถติด
ฝนตกหนักทีไรก็วุ่นวายทุกที น้ำท่วมขัง อากาศอึดอัด รถติดยาวเหยียด บางคนต้องนั่งรถนานจนเบื่อ หงุดหงิด อารมณ์เสีย พอมีอะไรมากวนใจนิดหน่อย เช่น โดนแซง โดนบีบแตร ก็ยิ่งโมโห บางทีถึงขั้นทะเลาะกันเลยก็มี แต่อย่าปล่อยให้ความหงุดหงิดครอบงำนะ เพราะคนที่เจอรถติดบ่อยๆ มักจะเครียดสะสมจนกลายเป็นปัญหาสุขภาพจิตได้ นักจิตวิทยาเลยมีเคล็ดลับมาแนะนำ ลองเอาไปใช้กันดูนะครับ
แล้วทำอะไรดีนะเมื่อต้องเจอรถติด
แม้ว่าสภาพการจราจรติดขัดในช่วงฝนตกจะเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงได้ยาก แต่การเตรียมพร้อมทั้งทางกายและใจ ตลอดจนการใช้เทคนิคต่างๆ ในการจัดการอารมณ์ จะช่วยให้สามารถรับมือกับสถานการณ์ดังกล่าวได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น ซึ่งจะส่งผลดีต่อสุขภาพจิตในระยะยาว
เช็คเส้นทางก่อนออกจากบ้าน จะได้รู้ว่าต้องเจอรถติดตรงไหนบ้าง เตรียมใจไว้ก่อน
เปิดเพลงฟังในรถ เลือกเพลงที่ชอบหรือเพลงสนุกๆ ร้องตามไปด้วยก็ได้ จะได้ผ่อนคลาย ไม่ต้องคิดมากเรื่องรถติด
ฝึกหายใจลึกๆ ช้าๆ หายใจเข้าท้องป่อง หายใจออกท้องแฟบ นับ 1-2-3-4 ช่วยให้สมองได้ออกซิเจน ความเครียดลดลง
พกขนมหรือน้ำดื่มติดรถไว้ จะได้ไม่หิวหรือคอแห้ง เพราะความหิวก็ทำให้หงุดหงิดได้เหมือนกัน
ยังไงก็อย่าปล่อยให้ฝนตกรถติดทำให้อารมณ์เสียไปด้วยนะ เราควบคุมสภาพอากาศหรือการจราจรไม่ได้ แต่เราควบคุมอารมณ์ตัวเองได้
ฟังเพลงหรือวิทยุ จะได้รู้ข่าวสารด้วย
เล่นเกมมือถือ เลี้ยงกบ ยิงเกม หรืออะไรก็ได้ที่ชอบ แต่อย่าเลินเพลืนนะ
อ่านหนังสือหรือนิยายออนไลน์
ดูหนังหรือซีรีส์ในมือถือ
ร้องเพลงเพลินๆ (ถ้าขับรถส่วนตัวนะ)
แต่งหน้าระหว่างรถติด (อย่าลืมดูไฟแดงไฟเขียวด้วย)
งีบหลับสักงีบ (ถ้าไม่ได้เป็นคนขับ)
จะดีกว่าไหมถ้าเราไม่ต้องกังวลก่อนหลับว่าจะมาทำงานไม่ทัน แต่มีที่พักใกล้ที่ทำงาน โรงเรียน อย่าง กรีนเนอรี่ วิว สันพระเนตรโครงการบ้าน ที่สุดในความสะดวกของการเดินทาง เข้า-ออกได้หลายเส้นทาง ใกล้ Meta Mall ใกล้เซ็นทรัลเชียงใหม่ บนทำเลใกล้วงแหวนรอบสอง ใกล้ ม.พายัพ เพียง 5.4 กม.ถึงโรงเรียนปรินส์ฯ 4.3 กม. ถึง รร.ดาราฯ เพียง 15 นาที ถึงสนามบินเชียงใหม่ จะไปเรียนหรือไปทำงานก็สะดวก ตกแต่งครบ ออกแบบเน้นการใช้งานอย่างถึงที่สุด ผู้สูงอายุก็สามารถอยู่อาศัยได้อย่างสะดวกสบาย